辣椒的營養(yǎng)成分和食用方法

2014-11-25

辣椒味辛,性熱。有溫中散寒、開胃消食、發(fā)汗燥濕的功效。

【別名】番椒、青椒、海椒、秦椒、辣茄、柿子椒、燈籠椒、圓椒、椒虎、臘茄、辣角、雞嘴椒等。

【特點(diǎn)】

辣椒是茄科辣椒屬中以果實(shí)供食用的一年生草本蔬菜。原產(chǎn)于中南美洲熱帶地區(qū),我國是從陸路和海路傳入的。

辣椒按果形可分為櫻桃椒類、圓錐椒類、簇生椒類、長椒類和柿子椒類。櫻桃椒一般較小,果如櫻桃,辣味極強(qiáng),供觀賞用;圓錐椒果實(shí)圓錐形或圓筒形,青果,辣味中等;簇生椒果實(shí)向上生長,辣味甚強(qiáng),油分高,主要作干辣椒食用;長辣椒果

實(shí)為長角形,如羊角或牛角等,辣味強(qiáng),可鮮食、干食或腌漬

等;柿子椒果形大,多數(shù)圓球形,微辣或不辣。

【營養(yǎng)成分和食用方法】

每百克鮮辣椒中含水分924克、碳水化合物4.5克、蛋白質(zhì)16克、胡蘿卜素073毫克,以及豐富的鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),特別是維生素c的含量,是所有蔬菜中含量最高的,有“營養(yǎng)辣袋”的美名。干辣椒中則含有較多的維生素A。

辣椒中因含有辣椒素而具有芬芳的辛辣味,可增加食欲,幫助消化。辣椒素主要存在于辣椒的筋及表皮細(xì)胞中,不喜食用過辣的辣椒可把里面的筋去掉:在清水中浸泡也可把辣味去掉一些。

青辣椒可生食、涼拌、炒食、做餡,亦可制作泡菜,或腌漬等。干辣椒主要是制作辣椒醬、辣椒油,或作為炒菜的調(diào)味品。

【保健功效】

(1)增進(jìn)食欲、幫助消化:辣椒中所含的辣椒素具有芳香味道,可增強(qiáng)人的食欲。辣椒中的辣椒堿有幫助消化、促進(jìn)新陳代謝的作用。

(2)抗菌殺菌:辣椒中含有的辣椒素和二氫辣椒素對(duì)各種細(xì)菌有明顯的抑制作用。

(3)促進(jìn)循環(huán):強(qiáng)烈的辛辣味能刺激人體血液流動(dòng)加快,促進(jìn)血液循環(huán)。

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