8、經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素c。感冒時一天喝上500ml至1000ml的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
9、檸檬水減肥。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據(jù)說效果會十分顯著。方法如下： －公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)，分散時間亦可，有助于排汗（排除體內(nèi)有害物質(zhì)）。
檸檬水的禁忌有哪些？
1、檸檬并不能解決肌膚的全部營養(yǎng)問題，它不含蛋白質(zhì)，b族維生素、維生素a和維生素e含量都很低。
2、小心檸檬綜合征，檸檬酸性較強，酸堿值達(dá)2.8以下，空腹食用極易傷胃，使?fàn)I養(yǎng)吸收能力下降。經(jīng)常喝檸檬水充饑而不吃正餐，也容易罹患蛋白質(zhì)缺乏癥。
3、再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚哦，檸檬也不例外。
4、有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000ml。此外，由于檸檬ph值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
5、檸檬水的最佳的飲用時間是在半個小時到一個小時飲用完，因為雖然維他命c有很好的抗氧化的作用，但是也是很容易被空氣所氧化。
檸檬水最佳搭配
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。
1、－公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
